БЖУ: как правильно рассчитать.

У нас уже есть темка про то, что такое БЖУ и с чем его едят.

2 шаг. Расчет коридора калорий. Далее делаем диапазон калорий, чтобы можно было свободнее

А теперь с новыми силами нужно продолжать.

forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=2137

...нужно в день, чтобы похудеть, сколько...

С помощью данной формулы мы вычисляем сколько нам необходимо калорий, чтобы жить в полном состоянии покоя. А для того, чтобы узнать, сколько калорий нужно употреблять в день человеку, чтобы похудеть, нужно сначала узнать, сколько нужно энергии при вашей физической активности.

www.missfit.ru/pohudenie/skolko-kaloriy-nuzhno-v-den-chtoby-pokhudet/

Соотношение ККАЛ И БЖУ для похудения.

Соотношение ККАЛ И БЖУ для похудения. Страница: 1. Тема закрыта.

1 Сначала нужно расчитать уровень своего метаболизма.

Самый нижний порог дневного потребления калорий - 1200. Если употреблять меньше, то можно серьезно испортить свой метаболизм.

nashforums.0pk.ru/viewtopic.php?id=146

Ответы@Mail.Ru: ...в день нужно употреблять калорий ...

при твоем росте не более 800-900ккал в день. как узнавать количество грамм в продукте? придется купить специальные настольные электронные весы (пока на глаз не научишься, по-другому бессмысленно считать калории). причем калораж считается исходя из веса продукта в...

otvet.mail.ru/question/76916609

ПОХУДЕЙ - Сколько калорий нужно...

Для того, чтобы похудеть нужно определить сколько лишних калорий она употребляла.

Теперь, чтобы ей похудеть до 60 кг, ей нужно в течение года каждый день употреблять на 247 ккал меньше от суточного энергобаланса. То есть 2217 ккал.

poxudey.ucoz.ru/index/skolko_kalorij_nuzhno_v_den_chtoby_pokhudet/0-40

Расчёт калорий и Баланс БЖУ

Суммарная оценка 8704 балла 89 записей в ленте конкурса получено 967 комментариев. Расчёт калорий и Баланс БЖУ.

Для того чтобы начать сбрасывать жир нужно создать дефицит калорий в размере 20%. Получаем 1684 - 20% = 1439 ккал. Т.е. для того чтобы начать худеть‚ примеру нужно съедать в день 1439 ккал.

www.kiz.ru/contestResult/9016

Сколько калорий надо потреблять, чтобы...

Чем больше употребляемое количество калорий будет отличаться от вышеозначенной цифры, тем более малый результат вы получите соблюдая диету, а если количество употребляемых вами калорий будет 1800 - 2000 ккал в сутки, вы худеть не будете. Сколько калорий надо потреблять, чтобы похудеть?

DietaLoad.ru/the-news/133-skolko-kaloriy-nado-potreblyat-chtoby-pohudet.html

Сколько калорий нужно в день, чтобы...

Сколько нужно употреблять калорий в день, чтобы похудеть. Когда еда попадает в организм, в процессе переваривания происходит усвоение питательных веществ. В результате выделяется энергия, которая нам нужна для активной жизни в течение дня.

DietList.ru/o-pohudenii/skolko-kaloriy-nuzhno-v-den-chtobi-pohudet/

Баланс белков, жиров и углеводов

В предыдущих статьях мы писали о том, как правильно сосчитать количество калорий, которое нужно потреблять в зависимости от

спортсмены во время «сушки» перед соревнованиями вообще употребляют еду с пропорциями БЖУ 80/10/10.

Сколько съесть, чтобы похудеть?

oede.by/publication/esh_i_hudej/balans_belkov_zhirov_i_uglevodov/

Анализатор калорийности продуктов

По мере набора он будет сокращаться. Выберите в списке нужный продукт. Затем напишите вес. Результат посчитается автоматически. Вы узнаете общую сумму калорий у всех продуктов и баланс БЖУ.

Употребили, гр. Статус.

www.caloriy.net/calproducts.php